Voor Mama

Gefeliciteerd!! Met je zwangerschap of met jullie pasgeboren baby*.

Wil jij verantwoord trainen tijdens de zwangerschap of na je bevalling dan zit je bij mij helemaal goed.
Als gecertificeerd pre- en post natale trainer kan ik jou helpen om je kracht en conditie op peil te brengen.

Meld je direct aan met onderstaand intake formulier. Scroll omlaag voor het intake formulier als je bent bevallen.

*Ik wil graag open staan voor alle vrouwen die een sterrenkindje hebben mogen verwelkomen en verloren. Ook jij hebt training nodig om weer aan te sterken. Je bent van harte welkom.

Intake formulier zwanger
Socials:

Tijdens de zwangerschap

Tijdens de zwangerschap worden de lessen gericht op kracht, conditie, mobiliteit, ontspanning en het beheersen van de buikdruk zodat je jouw bekkenbodem en buikspieren goed leert gebruiken.

Op deze manier wordt je goed voorbereid op de periode tijdens en na de bevalling.

Ben je bevallen, scroll dan omlaag voor de mogelijkheden die ik aanbied.

Intake formulier zwanger

Na de bevalling

Vanaf 6 weken na de bevalling mag je weer starten met het opbouwen van training. Dezelfde aandachtspunten komen aan bod als in het programma tijdens de zwangerschap. Echter ligt er hier veel meer nadruk op het herstellen van de buikdruk en de samenwerking tussen bekkenbodem en buikspieren.
Zodat klachten van een diastase, incontinentie, bekkenpijn verminderd kunnen worden.
Weer terug op kracht en conditie komen heeft tijd en wat aandacht nodig. Hier werken we samen aan.

Intake formulier bevallen

Samenwerkingen

Ik werk samen met professionals binnen de geboortezorg zodat er bij vragen of complicaties altijd een oplossing of doorverwijzing mogelijk is.

Wil je graag meer informatie of heb je een vraag.
Neem dan contact op via de contact button of stuur mij rechtstreeks een whatsapp bericht.

06-50 25 30 67

 

Contact